喝酸奶有讲究：多伦多超市里那些适合小朋友喝的酸奶牌子

可爱的宝宝们，尝过了母乳的鲜甜，是要开始尝试人生的“酸甜苦辣咸”了，宝妈们在宝宝半岁时就可以开始为他们添加辅食了。加拿大儿科医生建议，宝宝过了一周岁之后，就可以喝牛奶了。

相对于牛奶来说，酸奶对于宝宝来说会更安全，因为有部分宝宝对牛奶过敏，而酸奶是通过往牛奶里添加乳酸培养制成的。乳酸可以帮助牛奶中的蛋白质凝结，把乳糖转化成乳酸，这样对于乳糖过敏的宝宝来说更好。而且可以比牛奶奶更早添加。

酸奶对于小朋友来说主要是为了钙质的补充，1-3岁的娃每天需要摄入700毫克钙质，4-8岁的宝宝每天需要摄入1000毫克钙质，9-13岁青少年每天需要摄入1300毫克钙质。

下面介绍几种宝宝专供的酸奶产品，供宝妈们参考！

Liberte有专门的婴儿酸奶，分为Step1和Step2，分别适用9个月和12个月的宝宝，Step1是原味的，后一种有草莓和香蕉两种口味，对于味觉比较敏感的宝宝最好推后吃有甜味的酸奶，因为一旦吃过甜的，原味那种酸酸的就再也不吃了。

这款酸奶在whole foods可以买到，有时候在Loblaws也有。

Li’L ones 是Dairyland出品，这个是市面上唯一含有DHA的婴幼儿酸奶, 一般一盒有八小盒，有八种口味。这个酸奶并不是很多超市都有卖，所以宝妈们寻找时要有耐心。

Stonyfield YoBaby是儿科医生推荐的6个月-2岁的婴幼儿食用的酸奶，2017年推出了减糖的配方，比市面上其他品牌的儿童酸奶至少减糖25%。在减糖的同时，最大限度地获取酸奶中的钙，蛋白质和维生素D等有益健康的成分。所有的Stonyfield酸奶使用有机原料制作，不添加人工香精香料或激素，无防腐剂，非转基因。

YoplaitMinigo富含维生素D和钙质，利于孩子补充相关营养，没有人工色素、香料和甜味素，一切源自天然的牛奶食材，口感偏酸。

GoGo Squeez Low Fat Yogurt是Materne公司专门针对儿童推出的一款100%天然，健康酸奶零食。产品配料非常简单，不含任何人工添加剂成分，无防腐剂。每袋85g产品中含有4g蛋白质，富含钙和维生素。在很多有机商品店里有卖。

IÖGO的儿童酸奶系列nanö富含维生素D和钙质，有益于孩子补充相关营养，不添加人工色素、香料和甜味素，食材取用自然。除了传统的酸奶杯，还有瓶装酸奶、酸奶棒、果冻式酸奶等等，方便了家长和孩子，在户外和家里都可以食用。

Danino drinkable yogurt是达能专门针对儿童设计的一款饮用型酸奶，每瓶93ml中含有3g蛋白质，是钙和维生素D的良好来源，产品中不含任何人工色素和风味剂，可以作为儿童零食或饭后甜点的理想选择。

以上几款酸奶大多数在沃尔玛、Loblaws、superstores能买到，有几款要在Whole Foods才能买到，妈咪记下了牌子的名称，平常逛超市时多留意。

喝酸奶有讲究：多伦多超市里那些适合小朋友喝的酸奶牌子

最后再说几句小朋友喝酸奶的注意事项：

半岁以下的宝宝不宜喝酸奶。
饭后2小时左右饮用。适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹时，宝宝胃液PH值在2以下，如这时饮酸奶，乳酸菌易被杀死。
酸奶不要加热。酸奶中的活性乳性乳酸菌,如经加热或开水稀释，便大量死亡。如果怕从冰箱中取出的酸奶对宝宝肠胃有刺激的话，不妨先在室温环境下放置一、二个小时再让宝宝饮用。
喝酸奶后要及时漱口。酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，容易出现龋齿，所以饮后要及时漱口。研究表明，婴幼儿过多喝酸奶或者奶酪制品，将加速牙齿腐蚀，更有可能导致出现蛀牙。日本专家针对婴幼儿口腔状况的调查显示，那些每周至少喝4次酸奶的儿童，比那些每周只喝1次酸奶，或者根本不喝酸奶的儿童，3年内发生蛀牙的几率高22%。