每天都给娃吃冷的午餐便当?!是亲妈,不怀疑!
来自亲妈的tips
1.关键词 – 量小 (一定要小),种类多。碳水,蛋白,维生素任意组合。五颜六色才能吸引娃。
2.因为量小,所以带点薯片爆米花火腿片没关系,不要觉得带了两片薯片你就给娃垃圾食品了,娃就营养不良了,这纯属自己跟自己过不去。
3.外买的加工食品最好自己处理一下:比如火腿片香肠我会先过一下开水,去掉表面盐分。
4.有空平时自己做点肉松储存起来 ,三明治,面包卷都可以用到。很好的鸡蛋替代品。
主食:三层三明治(鸡蛋饼+面包+鸡肉+面包+蛋黄酱)+鸡蛋饼
零食:Butter Cookie +酸奶+香蕉
始发于微信公众号: 多伦多妈妈部落