WCCYC公益讲座系列之：《疫情下的冥想——放松身心，安驻正念，践行自我心理调适》
《人类简史》作者赫拉利说：如果没有冥想，他不可能写出《人类简史》和《未来简史》。
一场疫情，每个人都面对巨大的身心压力。因为企业无法正常开工而紧张焦虑；因孩子、老人的身体健康而担忧恐惧；因收入减少、生活压力而急躁不安；因距离太近，亲密关系问题频出而挫败。
所以，每个人都需要应用心理干预，来帮助自己放松的应对外界的各种变化，积极、正向、带着智慧，创造性的处理各种问题，使自己身心健康的度过这个非常时期。
为缓解隔离带来的压力情绪，“正向情绪冥想”课程悄然流行！
世界名校哈佛大学、斯坦福大学也正在做冥想这类课程和训练，参与其中的学生们，深深体会到冥想带来的力量！
Sara Lazar，哈佛医学院博士，跟很多瑜伽爱好者一样，因为一次运动伤害而开始接触瑜伽。之后，她致力于研究瑜伽冥想对人类大脑活动和结构的改变。
课程中，老师说：“瑜伽除了有各种“身体上”的疗效，还能增加你的慈悲心，打开你的心扉……”
一开始她也不信，但是练习一了段时间冥想，她感觉到不一样了：
2、可以有效舒缓很多疾病的症状，包括抑郁、焦虑、疼痛和失眠。
4、能让人感觉更快乐，更满足于自己的生命，拥有更高品质的生活。
这些让她有了更深的兴趣去一探究竟，是什么导致了这一系列改变的发生。
她利用三个月时间，对特定人群进行的检测发现：坚持静坐的人群，大脑灰质的数量有大量的增多！
正常来讲，我们在年老时感觉大脑不灵光和记忆衰退，都是由于大脑皮质结构面积自然减少造成。
但研究中发现：那些50岁的打坐者，居然拥有像20几岁年轻人的皮质面积。
这表明，冥想练习能延缓大脑皮质结构的自然缩小，使大脑年轻化。
从科学的神经学角度，冥想真的可以改变你的大脑，进而改变人的整个思想、性格与心态，从而摆脱焦虑，变得平静，减少忧愁。
那么，冥想究竟是什么？冥想时大脑会发生什么？冥想，带来的益处有哪些？
为了让更多的朋友有机会了解冥想，体验冥想，从冥想中获益。疫情期间，WCCYC推出公益讲座系列，帮助大家缓解疫情带来的恐慌和焦虑情绪。
WCCYC资深心理咨询师Sabrina老师和Grace老师将于周五（5月1日）为大家带来“冥想”主题线上讲座，干货多多，感兴趣的朋友一定不要错过哦！
讲座内容：《疫情下的冥想——放松身心，安驻正念，践行自我心理调适》
线上讲座时间：5月1日 （周五） 19:30 –21:00
WCCYC团队成员，曾就职于世界500强企业，生下第二个孩子后，回归校园，取得早期幼教资质，改行做了老师，现攻读心理治疗师硕士学位。热衷于带领孩子们做科学实验，一起阅读，一起种花，一起下厨，放手让孩子们探索，坚信孩子们潜力无限。
2. 在心理治疗中使用冥想练习，帮助来访者疗愈心理创伤经历；
3. 在团体（企事业员工、学校老师、世赛选手等对象）中使用冥想练习，帮助成员觉察身体感受和情绪感受，调节情绪、面对压力；
4. 对癌症患者进行冥想练习，帮助其恢复生命活力、调节心理压力；
5. 疫情期间研发冥想系列，帮助受众增强身体免疫力、扩大情绪容纳能力、学会自我照顾。
WCCYC资深心理咨询师，中国国家二级心理咨询师，绘画心理分析师，儿童剧编剧。曾创办华德福理念幼儿园，践行“自然教育”、“慢教育”和“行走教育”，帮助家长们解决养育问题、情绪问题、代际关系等问题。坚信儿童文学在人本教育中的根基作用，践行儿童戏剧教育的体验与推广。十年前，她开始练习接触冥想，学习冥想，并坚持练习冥想。本次讲座，她将带来更多个人体会与大家分享！
本次冥想讲座之后，Sabrina老师将为WCCYC会员带来精心设计的专属冥想课程！敬请期待！
疫情之下，让我们在云端开启静心与智慧的——冥想之旅！
加拿大青少年心理关爱中心(WCCYC)，是加拿大多伦多一家为青少年及其家庭提供多元化心理治疗、咨询并以推广心理健康社区教育为愿景的心理健康服务中心。
我们的服务是根据科学研究验证的心理治疗法，结合治疗师多年的临床经验，特别为帮助10-20岁的青少年和他们的家庭而设计的。为了确保所有的来访者都能有机会使用WCCYC的服务，我们特别为不能与治疗师见面的来访者，提供电话或视频咨询并提供英语和普通话服务。我们接受公司员工保险和学生保险，具体详情请联系你的保险公司查证。
加拿大青少年心理关爱中心专业团队，通过亲子技能培训，读书践行小组，一对一/小组辅导，一对一/小组教练服务，教练技能培训，家庭治疗，致力于推广Lydia老师根据最新以实证为基础的研究成果，结合自己多年的临床经验研发的以赋能为目标，实用有效的解决方案：
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以家庭为中心的干预模式
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用解决问题模式替换互相指责模式
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把家长训练成为孩子的成长教练
REHK亲子俱乐部
Raise Emotionally Healthy Kids
REHK亲子俱乐部隶属于WCCYC，是一个为家长们提供认知和成长的平台，致力于帮助更多家庭建立健康而亲密的亲子关系。
一对一育儿咨询 Parenting Consultation
家长教练服务 Parent Coaching
亲子讲座 Parenting Workshops
家长支援小组Parents Support Group
心理学读好书小组 Theraputic Reading Group
家庭成长营 Family Growth Camp
改善亲子关系训练营 Parenting Skills Training
管理育儿挑战和压力
参与自我关爱系列活动
跟心理专家团队一起
学习培养情绪健康快乐成功的孩子所需要的有效育儿策略。
【如果对成为REHK会员感兴趣，请关注我们的公众号
联系WCCYC客服 微信ID: MaggieLydia】
留学生心理保健计划是加拿大青少年心理关爱中心根据CBPR国际留学生心理健康现状报告的研究成果，针对中国留学生所面临的独特挑战而设计的循证解决方案，预防留学生由于得不到及时有效的情绪疏导和心理支援而恶化成心理疾病，以致于失去活下去的勇气。
WCCYC致力于推广预防胜于治疗的理念，呼吁调动所有服务留学生的资源携手合作，共同为远离父母来到陌生国度的留学生，提供有效支援系统。
邮箱：info@counsellingcentreforyouth.ca
地址：500-7030 Woodbine Ave., Markham ON, L3R,6G2
网址：www.counsellingcentreforyouth.ca
原文始发于微信公众号（WCCYC青少年心理关爱中心）：WCCYC公益讲座系列|缓解疫情带来的恐慌焦虑，从冥想开始……
