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端午安康|孩子吃粽子如何不伤肠胃呢?

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每年农历五月初五是端午节,在古代又称为“端阳节”或“龙舟节”,这也是中国的一个传统节日。在端午节前后,不少人都喜欢拿粽子当早餐吃,还有个别人顿顿吃粽子的。

但粽子多是用糯米做的,黏度高,不容易消化、缺乏纤维质。所以吃太多粽子会影响我们正常消化,甚至严重伤害我们的肠胃。为此,我身边不少宝妈就问,端午节孩子如何吃粽子?

1、多大宝宝可以吃粽子?

粽子是糯米做的,宝宝的肠胃很难用体内的消化酶将其消化。所以建议一岁以内的宝宝,家长千万不要给孩子吃粽子。

2、宝宝吃粽子要注意什么?

早上起床之后,肠胃蠕动的速度没有白天快,如果空腹吃粽子,会让糯米留在孩子的胃中,对孩子的肠胃非常不好,所以吃粽子的时候一定要将粽子安排在两餐之间吃,早餐和夜宵切勿食用。

虽然粽子可以冷食,但会比较硬,建议从冰箱拿出来后应充分加热,煮热变软后才吃。 另外,吃粽子要适量,不能把吃粽子作为正餐,过量食用会因伤脾胃而引起腹胀、腹泻等症状,特别是宝宝极易造成消化不良。

给孩子吃粽子的同时,搭配蔬菜、水果,这样可帮助肠、胃蠕动。而且也可以避免因为吃粽子引起的肠、胃道消化不良。

宝宝吃粽子要选择口味清淡、不油腻的粽子。一些豆类还可以促进宝宝的肠胃蠕动,缓解了糯米带来的不适。在选择粽子口味的时候要选择含有绿豆、豆沙等植物原料的粽子给宝宝吃,最重要的是宝宝吃粽子之前要加热哦!

如果宝妈们,担心粽子不好消化,可以给宝宝少吃一些,不要因为吃粽子,而影响宝宝正常的辅食添加。

信息来源于网络

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